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¿Cómo no me di cuenta? (Columna)

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A veces las verdades son muy dolorosas.

Por Doctora Sara. 

Nos damos vueltas y vueltas en la cama sin poder conciliar el sueño; algo nos molesta, algo nos inquieta, no encontramos acomodo, no nos relajamos. Necesitamos paz, necesitamos que se vaya esa pesadez en la cabeza y el pecho, pero no, no hay forma….y finalmente caemos rendidos, agotados de tanta inquietud. Al día siguiente nos levantamos, esperando que el trajin de un nuevo día nos envuelva en un torbellino de olvido. Seguimos con la rutina, las ilusiones, las motivaciones y expectativas. Alejamos de nuestra mente todo pensamiento turbio, todo pensamiento que contradiga ese mundo ideal que nos creamos y que con tanto esfuerzo tratamos de sostener. Pero alli vamos, nuevamente, a encontrar la realidad frente a nuestras narices, esa realidad que tan difícilmente tratamos de eludir. Y nuevamente sufrimos, nos lastimamos, lloramos y nos desesperamos, pero no nos queremos rendir. Preferimos ver y dejar de ver, observar y esquivar, despertar y dormitar.

Preferimos el sueño a la realidad, la mentira a la verdad, el silencio a la exclamación.

Hasta que un dia, sin motivo peculiar ni agravio especial, decimos :”No más”

“Esto no lo quiero más” “ Hasta aquí” “ Así no sigo más”, e inmediatamente nos preguntamos “?Cómo no me di cuenta antes de lo que estaba pasando?”

No importa si no te diste cuenta antes, si tuviste que sufrir y esperar. La realidad es que SÍ te habías dado cuenta, pero no estabas preparado para enfrentarlo; a veces las verdades son tan dolorosas, que la manera más sencilla que tenemos para defendernos de tanta pena, es la NEGACIÓN. Es un mecanismo primitivo pero inmediato para poder seguir adelante sin aceptar lo que realmente nos está sucediendo. El problemas es que este mecanismo no es permanente, y por más que intentemos escapar de una realidad, tarde o temprano ésta se impondrá, alentándonos a que digamos basta: basta al maltrato, al desamor, al sometimiento, el abandono, y muchas otras situaciones negativas.

Cada uno tiene su tiempo, y no es cronológico, es un tiempo de maduración. Mientras eso nos sucede, acudimos a diversos mecanismos de ayuda para poder entender, elaborar y resolver.

La negación o re-negacion de una realidad son la respuesta transitoria para pasar de un “no me di cuenta” a un “ me doy cuenta, y no quiero más”. Tómate tu tiempo y pasa de uno a otro cuando te sientas capaz de poder avanzar”.

* La Doctora Sara Malagold es psicóloga y neuropsicóloga; nació en Uruguay y ha vivido en Argentina, en Israel y actualmente reside en Nueva York, donde atiende consultas privadas y trabaja para el Departamento de Educación

Todos somos vulnerables (Columna)

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Qué hacer ante las críticas destructivas.

Por Doctora Sara.

Todos, de alguna manera u otra, nos reforzamos con la mirada del otro; hasta el más fuerte necesita una palabra de aliento, apoyo, reconocimiento, impulso. ¿Y quién no se regocija con la “mano que acaricia el lomo”? O sea, ¿quién no se siente halagado con un piropo, una frase seductora y hasta una declaración de afecto?. El feedback de los otros nos permite crecer y reinventarnos.

Pero ¿qué ocurre cuando maliciosamente recibimos críticas destructivas, consejos no pedidos, observaciones negativas y opiniones desalentadoras, cuyo único objetivo es debilitarnos e impedir nuestro progreso y consecución de nuestros sueños?

Debemos entender que a pesar de no parecerlo, esa actitud NO ES PERSONAL, es decir, no es contra nosotros. La forma en que el otro reacciona para bien o para mal, solo habla de quién es el otro. No tiene nada que ver con nosotros. Es así, como el negativo esta poniendo de manifiesto su negatividad, ya sea con nosotros o quien se le ponga en su camino. Su negatividad demuestra su propia disrupción interna. Quien mal está internamente sólo ventilará malas cosas que impactarán a quienes están cerca.

Por eso, si tu jefe te grita, un transeúnte te insulta, un conocido te  falta el respeto, piensa: “Qué mal está esta persona”, y actúa con tranquilidad y córrete de lugar. Puedes defenderte inteligentemente; total, el problema no eres tú sino el otro, y su desequilibrio emocional.

* La Doctora Sara Malagold es psicóloga y neuropsicóloga; nació en Uruguay y ha vivido en Argentina, en Israel y actualmente reside en Nueva York, donde atiende consultas privadas y trabaja para el Departamento de Educación

 

 

 

“Mejorando vidas”, con Dr. Alfredo Hernández (Radio Actualidad 1040 AM)

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La Doctora Sara con Alfredo Hernández, Radio Actualidad 1020 AM. Tema: demencia

“Herencia hispana”, con Ariane González (Radio La Poderosa 670 AM)

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La Doctora Sara con Ariane González, “Herencia hispana”, Radio La Poderosa 67

“Noticiero”, con Lara Carolina (Canal CVC La Voz)

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La Doctora Sara en CVC La Voz, con Lara Carolina. “No hay que dejarse maltratar”

“Esta noche sí”, con Lieter Ledesma (Mega TV)

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Doctora Sara en el canal Mega TV, Miami. “La depresión no se soluciona haciendo shopping”

Conferencia. El estrés

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La Doctora Sara en conferencia (Books & Books).

“Pase la tarde con Mario Andrés Moreno”, (Radio Caracol 1260 AM)

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La Doctora Sara en “Pase la tarde con Mario Andrés”, Radio Caracol 1260 AM

Programa “Camilo”, con Camilo Egaña (CNN en Español). Parte 2

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La Doctora Sara en “Camilo” CNN en Español. Parte 2. “Los trastornos mentales tienen cura” Camilo Egaña.

Con Camilo Egaña (CNN en Español). Parte 1

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La Doctora Sara en “Camilo” CNN en Español. Parte 1. “Tener un mal día no significa estar deprimido” Camilo Egaña.